IKÄIHMISTEN VOIMA- JA TASAPAINOHARJOITTELU
Teemaryhmä Savitaipaleella keskiviikkoisin 6.10 - 8.12.2010 klo 10.00 - 11.15. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa.
Sisältö: alkututkimus toimintakykytesteineen, lihaskuntoharjoittelu kuntosalilaittein, alku- ja loppuverryttelyt, ohjeet kotiharjoitteluun.
Ikääntyvien liikkumisvarmuutta ja arjen sujumista lisäävät erityisesti tasapainoharjoittelu sekä jalkojen voimaharjoittelu. Kuntosaliharjoittelun on tutkitusti todettu mm. lisäävän lihasvoimaa jopa yli 60 %.
Tule mukaan, ilmoittaudu Savikuntoon ja varaa alkututkimus- ja testiaika jo ennen ryhmän alkamista, puh 045 113 7005 !
Ryhmän alkaminen edellyttää vähintään 7 osallistujaa. Hinta 170 €/hlö.
VARTALON LIHASHALLINTA JA VENYTYSJUMPPA
- Ti klo 11.00 - 12.00 Savitaipale
VIRKEITTEN VETERAANIEN SALIHARJOITTELU
- Ti klo 12.00 - 13.00 Savitaipale
TUTUSTU KUNTOSALIHARJOITTELUUN
- Pe klo 12.00 - 13.00 Savitaipale, fysioterapeutin opastus
- Pe klo 11.00 - 12.00 Lemi (kesätauko, alkaa taas pe 3.9.2010)
VESIJUMPPA
- Ma klo 9.30 - 12.00 KUNTOUTTAVA VESIJUMPPA Suvanto Savitaipale Pe klo 13.30 - 15.00 VETERAANIEN YHTEINEN VESIJUMPPA.
Vesijumpat kesätauolla. Ryhmät käynnistyvät 4.10.2010 alkaen, jolloin Suvannon entistäkin ehommaksi remontoitava allas on taas käyttökunnossa.
OPI RENTOUTUMAAN
- To klo 15.15 - 16.00 (Savikunto Savitaipale)
KUNTOSTICK kuntojumppa (tauolla toistaiseksi)
